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O atleta e a conquista da excelência pessoal – 6ª parte, o controle das distrações

Um novo ano começa agora e sempre é oportunidade de iniciarmos uma nova jornada rumo à excelência pessoal e profissional, então aproveite e leia a coluna de hoje que apresenta o sexto elemento da excelência: o controle das distrações.

Como sempre, relembro aqui os elementos já apresentados que compõem a excelência: a concentração, o comprometimento, o preparo mental, as visões e imagens positivas e a confiança.

O controle das distrações está relacionado com a sua concentração em meio às distrações cotidianas, ou a não permitir que estas distrações interfiram na qualidade de seu desempenho. Algumas das distrações são externas, surgem de outras pessoas (que podem ser outros competidores, fãs ou mídia) e também de suas expectativas ou de circunstâncias específicas.

Existem também as distrações consideradas internas, surgindo de seus próprios pensamentos, dúvidas, preocupações, medos ou expectativas. Independentemente do tipo de distração que aconteça em sua vida é muito importante manter sua concentração positiva e conectada antes, durante e depois de suas atuações.

Ressalto que o controle das distrações é extremamente importante quando você se sente estressado, de alguma forma sobrecarregado, pressionado, inseguro ou ainda quando você está atuando em situações difíceis.

A sua capacidade em controlar as distrações aumentará a partir do momento em que sua concentração estiver focada em:

• Reduzir o estresse;
• Manter uma concentração positiva e eficaz frente às distrações;
• Recuperar a concentração positiva quando distraído, durante ou após a prática esportiva;
• Recuperar a concentração rapidamente com o foco no melhor desempenho.

Os grandes campeões são ótimos em ativar mudanças positivas na concentração usando lembretes, imagens simples ou pontos que os conectem novamente a algo positivo que está sob seu controle imediato. Essa habilidade os leva de volta a uma concentração totalmente focada no momento presente da sua atuação esportiva e fortalecer esta capacidade de reconcentração rápida, o atleta pode alcançar o melhor na consistência do eu desempenho.

Planeje seus lembretes e pratique intensamente a retomada efetiva da sua concentração, isso o ajudará a recuperar o controle de suas distrações e torne-se um verdadeiro campeão na concentração e foco no melhor desempenho esportivo.

Deixo reflexões sobre o controle das distrações:

• Você pode manter sua melhor concentração mesmo quando encontra problemas ou distrações?
• Você consegue retomar a concentração rapidamente e recuperar o controle quando encontra erros ou problemas no seu desempenho? Você consegue fazer isso sempre?
• Você é bom em transformar aspectos negativos em positivos?
• Você possui um plano eficaz para lidar com as distrações?

Desejo um 2013 com muitas realizações pessoais e profissionais ao amigo leitor, com muita excelência e resultados. Até a próxima semana!

Para interagir com o autor: gustavo.davila@universidadedofutebol.com.br

Leia mais:
O atleta e a conquista da excelência pessoal – a concentração
O atleta e a conquista da excelência pessoal – 2ª parte, o comprometimento
O atleta e a conquista da excelência pessoal – 3ª parte, o preparo mental
O atleta e a conquista da excelência pessoal – 4ª parte, visões e imagens positivas
O atleta e a conquista da excelência pessoal – 5ª Parte, a confiança